练胸是很多人健身的重要目标之一，因为一个强健的胸部不仅可以增加身体的美感，还可以提高身体的功能性。而固定健身器械是练胸的重要工具之一，它们可以帮助我们更好地锻炼胸肌，提高练习效果。那么，练胸固定健身器械有哪些呢？接下来，我们就来一一介绍。 一、杠铃卧推 杠铃卧推是练习胸肌的经典动作之一，也是最基本的健身器械之一。它可以锻炼到胸肌的主要部位，同时也可以锻炼到肩部和三头肌。在进行杠铃卧推时，要注意保持正确的动作姿势，避免造成伤害。 二、哑铃卧推 哑铃卧推和杠铃卧推类似，也是一种非常有效的练习胸肌的方法。和杠铃卧推相比，哑铃卧推更加注重平衡和稳定性，可以更好地锻炼到胸肌的内外侧。此外，哑铃卧推还可以更好地锻炼到肩部和三头肌。 三、器械卧推 器械卧推是一种使用固定器械进行的卧推动作。相比于杠铃卧推和哑铃卧推，器械卧推更加注重稳定性和安全性，可以更好地保护关节和肌肉。此外，器械卧推还可以根据不同的角度进行调整，以便更好地锻炼到不同部位的胸肌。 四、蝴蝶机 蝴蝶机是一种专门用于练习胸肌的固定器械。它可以更好地锻炼到胸肌的内侧和下部，同时也可以锻炼到肩部和三头肌。在进行蝴蝶机练习时，要注意保持正确的动作姿势，避免造成伤害。 五、胸部推举机 胸部推举机是一种专门用于练习胸肌的固定器械。它可以更好地锻炼到胸肌的上部和前部，同时也可以锻炼到肩部和三头肌。在进行胸部推举机练习时，要注意保持正确的动作姿势，避免造成伤害。 六、交替哑铃卧推 交替哑铃卧推是一种使用哑铃进行的卧推动作。它可以更好地锻炼到胸肌的内外侧，同时也可以锻炼到肩部和三头肌。在进行交替哑铃卧推时，要注意保持正确的动作姿势，避免造成伤害。 以上就是练胸固定健身器械的介绍。在进行练习时，要注意保持正确的动作姿势，避免造成伤害。同时，要根据自己的实际情况选择适合自己的器械和重量，以便更好地实现锻炼效果。